Il fait beau dehors et le soleil est au rendez-vous. Respirez… Profitez…

Exercice du printemps :

La “toilette du Samouraï” permet de reprendre conscience de son corps, de le réveiller en stimulant la circulation sanguine.

• Debout, commencez par vous frotter les mains l’une contre l’autre pour qu’elles chauffent. Puis, posez-les sur vos paupières  et imaginez-vous que c’est la chaleur du soleil qui les réchauffe.

• Ensuite, frottez l’ensemble de votre visage avec vos mains, de manière tonique et accueillez vos sensations.

• Après le visage, tapotez votre cuir chevelu et l’ensemble de votre tête avec vos doigts, puis frottez fort votre nuque.

• Poursuivez en frottant vos bras : des épaules au bas des mains, le dessus, le dessous et soufflez fort un grand coup.

• Continuez en tapotant vos clavicules, votre thorax. Puis, passez au ventre : dessinez des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.

• N’oubliez pas votre dos : frottez-le au niveau des lombaires et descendez au niveau du bassin, des fesses, et enfin une jambe après l’autre.

La toilette du Samouraï est finie. Répétez-la plusieurs jours de suite pour retrouver des forces.

Prenez soin de vous…

Caroline HEBRARD – Sophrologue Agen

Mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2022…

Qu’elle vous soit douce, heureuse, merveilleuse…

Prenez soin de vous,

Caroline

Caroline HEBRARD – Sophrologue

 

Bonjour à toutes et à tous,

 

J’espère que vous et vos proches vous portez bien dans ces conditions si particulières.

J’ai le plaisir de vous informer de la réouverture du cabinet de sophrologie à compter du mardi 12 mai 2020.

La configuration du cabinet est parfaitement adaptée et tout est prêt pour vous accueillir dans des conditions sanitaires rigoureuses et conformes aux recommandations officielles :

• Dès votre accueil dans la salle d’attente – mise à disposition de gel hydro alcoolique et accès aux toilettes avec un lavabo et les produits adaptés.
• Merci d’arriver à l’heure exacte de votre rendez-vous afin d’éviter les temps d’attente.
• Veuillez venir avec votre masque. Sauf pour les enfants qui ne sont pas concernés par le port du masque.
• Durant la séance : gestes et protections barrières, maintien des distances nécessaires.
• Les flux d’entrées et de sorties sont séparés pour limiter les contacts.
• 15 mn sont prévues entre chaque rendez-vous pour nettoyer mon bureau et les parties communes (poignées de porte, …)

En parallèle les visio-consultations ou les consultations à domicile (sur le secteur de l’agenais) peuvent être mises en place.

Aussi je suis disponible dès à présent pour que vous puissiez reprendre rendez-vous, par téléphone, sms (06 45 73 92 79), mail caroline-hebrard@orange.fr ou via la page du site contactez-moi.

 

Au plaisir de vous retrouver, d’échanger avec vous et de pratiquer ensemble la sophrologie!

 

A très bientôt,

 

Bien cordialement,

Caroline Hebrard

Sophrologue certifiée

 

Je vous souhaite une merveilleuse année 2020…
Profitez de vous!
Profitez de vos proches!
Profitez de la vie!
Mes meilleurs vœux…

🌟💫⭐️

Caroline Hebrard – Sophrologue

 

Je vous souhaite une Belle et Zen année 2019…

Que cette nouvelle année vous soit merveilleuse…

Qu’elle vous comble de petits bonheurs et de grandes joies…

Mes meilleurs vœux à vous et à vos proches…

Prenez soin de vous,

Caroline

C’est l’été… prenez le temps de souffler!

 

Soufflez en rentrant le ventre…

Inspirez en gonflant le ventre…

Recommencez…

Observez…

Et appréciez…

Et toutes les belles choses qui vous attendent en 2018…

Mes meilleurs vœux à vous et à vos proches pour cette nouvelle année.

Prenez soin de vous,

Caroline

 

Petit conseil pour rentrer zen…

Vous n’avez besoin que de quelques secondes…

C’est parti :

Inspirez en comptant jusqu’à 3 et soufflez en comptant jusqu’à 6….

Recommencez 2 fois…

Ressentez les bienfaits… et passez une belle journée..

Éparpillez ces temps pour vous dans la journée !

 

Caroline Hebrard – Sophrologue Agen