Introduction à la sophrologie

La Sophro… Nous en entendons de plus en plus souvent parler, sans pour autant savoir concrètement ce que c’est…

Plume claire

…Décryptage…

Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, la Sophroplogie est à la fois une science et un art de vivre.

La Sophrologie, par son étymologie du grec ancien, c’est l’étude de l’harmonie de la conscience : SOS(harmonie)-PHREN(conscience)-LOGOS(étude)

Au delà du plaisir qu’elle procure, cette technique peut devenir un outils et un atout indispensable à notre quotidien.

Plume claire

…Explications…

Son objectif est simple : vivre positivement pour soi, dans l’instant présent, en confiance et en conscience de ses capacités et de son potentiel physique et mental…

Il s’agit d’harmoniser son corps avec son esprit selon certains principes d’actions :

– LŸ’intégration du schéma corporel comme réalité vécue. Il s’agit là de vivre et de prendre conscience pleinement de ce moment présent, des ressentis et sensations, de les vivre « ici et maintenant ». C’est la conscience de soi, de son corps, au travers des ressentis éprouvés en séance, et dans son quotidien.

Ÿ- Le principe d’action positive, une dynamique positive conditionnée. Il se fonde sur le principe que toute action positive dirigée directement vers la conscience se répercute directement sur tous les éléments psychiques: « lorsque je pense de façon positive, j’agis de façon positive et je ressens par conséquent du positif… ». Il s’agit là de mettre en place un effet boule de neige positif!

– Le principe d’entraînement et de répétition des exercices. L’objectif de la Sophrologie au delà de vous aider à vous harmoniser, est de vous rendre autonome dans la pratique. Chacun apprend à s’autoriser cette dépendance qui lui permettra un meilleur épanouissement personnel et favorisera son relationnel.

Plume claire

…Concrètement…

Par un jeu simple de respirations et de légers mouvements de relaxation dynamique, le corps se détend…les tensions physiques accumulées s’évacuent…

…à partir de ce moment, dans cet état de calme et relâchement, nous mettons en place des images, des images positives, des images que nous créons et/ou que nous rappelons à votre esprit…

Il s’agit de vous aider à stimuler vos ressources intérieures, parce que personne ne sait mieux que vous ce qui est bon pour vous.

lotusflower

…Gardez toujours à l’esprit,

que nous avons tous en nous,

NOS RESSOURCES POSITIVES…

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