• Vous avez du mal à vous endormir ?
• Vous vous réveillez souvent la nuit ?
• Le stress, les pensées qui tournent en boucle ou les réveils précoces peuvent transformer vos nuits en épreuve.

🕊️ Retrouver un sommeil paisible grâce à la sophrologie

La sophrologie vous aide à retrouver un sommeil profond, réparateur et naturel.

🌙 Comment la sophrologie agit sur le sommeil

La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive.

Elle permet de :

• Calmer le mental et réduire les pensées envahissantes
• Détendre le corps avant le coucher
• Libérer les tensions liées au stress ou à l’anxiété
• Installer des rituels de sommeil sereins et réguliers

👉 En quelques séances, vous apprenez à reconnecter votre corps et votre esprit pour favoriser un endormissement naturel.

🌼 Les bienfaits observés

• Endormissement plus rapide
• Moins de réveils nocturnes
• Sommeil plus profond et réparateur
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Énergie retrouvée au réveil

Séances individuelles pour un accompagnement personnalisé